Yoga perinatal, yoga para niños y yoga nidra

¿Buscas preparar tu cuerpo y mente a la maternidad con serenidad y confianza y recuperarte fisicamente, emocionalmente y mentalmente después del parto ?

Más allá del yoga, mis clases son la oportunidad de conocer a una comunidad de mujeres con las cuales podrás crecer en tu camino de volverte madre. Mis clases de yoga son destinadas a las mujeres en el periodo del embarazo y a las madres y padres en el periodo del postpartum con bebés.

En el embarazo enfocamos la clase a cuidar tu cuerpo, mente y espíritu, crear un vínculo con tu bebé, y prepararte para el parto. Fusiono posturas de yoga, con movimientos bailados, meditaciones, visualización, respiración profunda, vocalización, y ejercicios para mantener tu suelo pélvico en buena salud y asegurar su buena recuperación después del parto. En el postpartum enfocamos la clase a la recuperación física de tu cuerpo, y a crear un vínculo estable con tu bebé a través de masajes y yoga para tu bebé, canciones, posturas de yoga para hacer junto a tu bebé, y posturas más restorativas para permitir a tu cuerpo recuperarse.

Las clases te darán la oportunidad de integrar herramientas prácticas de fortalecimiento físico, de auto-regulación emocional y mental, y de relajación profunda en tu día a día y a lo largo de esta etapa transformativa de tu vida.

Cada clase está también guiada por una temática relacionada con la maternidad que trabajamos a través de las asanas, pranayama, meditaciones y mantras específicamente elegidas para el tema del día y que está adaptado a las necesidades del grupo en el momento. Es un espacio creado sobre todo para que nos apoyamos entre mujeres, y por lo tanto no dudes en compartir tus preguntas, dudas y temáticas personales, que serán de gran inspiración para que juntas trabajemos estos temas en clase.

Clases grupales

Yoga perinatal y para niños.

Clases en Inglés, y adaptables en castellano y francés.

Lunes 

9.30 – 10.30 yoga prenatal – My Happy Place

 11.00 – 12.00 yoga postnatal – My Happy Place

Martes

17.30 – 19.00 yoga prenatal – Parc de Luxembourg

Miércoles

15.30 – 16.30 yoga para niños (6-11 años) – My Happy Place

Jueves

11.00 – 12.00 yoga postnatal – House of Yoga

16.00 – 17.00 yoga prenatal – House of Yoga

Domingo

16.00 – 17.00 yoga prenatal – My Happy Place

Clase suelta 15€*

Bono de 4 clases: 50€ (válido 1 mes)*

Bono de 8 clases: 85€ (válido 2 meses)*

*estos precios están indicados sólo para las clases a mi cuenta en el Parc de Luxembourg. 

Todas las otras clases se pagan directamente en el Studio de yoga indicado al lado de cada clase. 

 

My Happy Place – 10 Avenue du Bois, 1251 Luxembourg, www.mhp.lu

House of Yoga – 184 Route d’Arlon, 8010 Strassen, www.houseofyoga.lu

Parc de Luxembourg – nos encontramos 15 minutos antes de cada clase en frente de la entrada de la Villa Vauban, al número 18, Avenue Emile Reuter, 2420 Luxembourg.

¿Empezamos?

ME APUNTO

Clases privadas

Yoga prenatal, postnatal y yoga nidra para una relajación profunda.

Clases en Inglés, y adaptables en Castellano y Francés.

Prefieres recibir una clase adaptada a tu ritmo de vida ?
¿Quieres profundizar en tu práctica de yoga y meditación con un acompañamiento personalizado ?
¿Tienes objetivos o necesidades específicas?
En las clases privadas, te diseñaré secuencias de posturas, respiración, meditación y relajación
que responden a tus necesidades y preferencias individuales.

1 sesión individual de 90 minutos: 65€
El precio incluye : 1 clase, atención muy personalizada para implementar en casa.

En la comodidad de tu casa.

 
RESERVO MI SESIÓN PRIVADA

Tipos de clases

El yoga apoya el proceso natural del embarazo con estiramientos suaves y secuencias fluidas de movimientos, y gradualmente los prepara a usted y a su bebé para nacer en una atmósfera positiva, nutritiva y relajada. Aprenderá técnicas esenciales de relajación y respiración de yoga que se practicarán durante el embarazo y se utilizarán durante el parto. También practicaremos el movimiento intuitivo, el canto y la vocalización como herramientas poderosas para asentarte en tu cuerpo, atravesar las contracciones en el momento del parto y crear un vínculo profundo con tu bebé. También comparto información práctica sobre la atención durante el embarazo, el parto y el postparto.

Un espacio para disfrutar ser madre sin olvidar de ser mujer. Combinación de yoga postnatal, yoga para su bebé, yoga lúdico e interactivo entre usted y su bebé, movimientos de baile intuitivo, canto de mantras y canciones medicinas, facilitando el desarrollo del bebé, la recuperación de la madre y el vínculo emocional entre ellos. Es beneficioso para los bebés a partir de 2 hasta 18 meses.

El yoga es una manera maravillosa para que los niños se relajen, aumenten su propia consciencia, la de los demás y del mundo, y sean más seguros, fuertes y saludables. Todo esto a través del juego, de posturas de yoga creativas, ejercicios de respiración y consciencia plena. Pueden esperar mucha diversión y risa, así cómo mentos más tranquilos y relajados, para encontrar un balance en sus vida cotidiana.

Técnica muy antigua de relajación profunda que permite eliminar tensiones físicas, psíquicas y emocionales. Lo que llamamos “el Nidra”, es un estado de sueño profundo consciente donde nuestro cuerpo está totalmente relajado y cada vez más consciente de nuestro mundo interior. El Yoga Nidra es un instrumento de limpieza mental que nos ayudará a convertir nuestros pensamientos internos negativos en positivos, a no dramatizar nuestra vida y si lo hacemos, a desdramatizar nuestro interior. Las sesiones son creadas para que las madres puedan reprogramar sus mentes hacía un parto positivo, y conectar profundamente con sus bebés.

¿Te gustaría que diera una clase de yoga o un taller/conferencia especial sobre la maternidad en tu centro ?

Ponte en contacto conmigo y te mandaré el detalle de los temas que trato en mis clases.

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